co wtedy

[...] w sytuacji kiedy trening zazwyczaj robię rano tzn. godz. 10-11 zaczynam i śniadanie jest moim przed treningowym posiłkiem, chodzi mi dokładniej o suplementację tzn. czy wtedy brać spalacz tylko rano przed śniadaniem czy tylko przed treningiem a porcję z rana dać na popołudniu czy też brać zarówno rano jak i przed treningiem?? Myślę właśnie [...]

Narazie to Ty zadnych odczuc po suplach nie dawaj,dasz jak Ci sie skoncza i bedzie tragedia wtedy a co do fot to wrzucaj wrzucaj! Co do mielenia platkow owsianych,nie miel ich jak rozrabiasz je z woda. Bedzie sie kijowo jadlo uwierz mi...tez na poczatku tak robilem z platkami a teraz zamienilem na cale,niedosc ze szybciej sie je szamie to jeszcze [...]

Czyli akcję 40-stek mamy uważać za zamkniętą :( Ja nie zamykam swojego 40-to latkowego dziennika. Akcję ciągnę do końca, co w moim przypadku oznacza 10-ty sierpnia. Potem urlop i wtedy regeneracja... a po wakacjach... cdn. Wkręciłam się i dobrze mi z tym:-))

Nie ma różnicy kto wygra w spotkaniu Deportivo - Nancy, ważne, że by remisu nie było, bo wtedy Lech musi wygrać minimum dwoma bramkami. (wtedy wchodzimy kosztem Deportivo - bilans bramek będzie na plus) Ale nie ma co patrzeć na innych, musimy wygrać.

Takie pytanko mam, bo cały czas trenowałam z rana i nie miałam wtedy dylematów co kiedy pożreć, a jutro idę testować nową siłkę i będę miała trening wieczorem 19-20, czy taka miska wtedy ma ręce i nogi? https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_02_04.png Nie wiem za bardzo jak zapchać dziurę przed treningiem bo ten szejk o 20 to byłby po [...]

[...] spielam.Szlo mi duzo lepiej niz ostatnio i kolana nawet sie nie iksowaly.Jak chce to potrafie!!Pewnie szybciej pojdzie do przodu jak mi Obli rozpisze te przysiady:-Dbo juz wtedy bedzie muss a nie tam takie moje pitu pitu\-) 2. MCNPN 5x5 45kg / 50kg / 55kg / 60kg / 65kg Tu tez zalapalam wreszcie o co chodzi8-)filmiku dalej nie ma bo musze [...]

[...] pełnoprawnej snajperki to musisz mieć w zanadrzu jakieś 2000 zł na zestaw upgradeowy. Tam jest już HU, mocniejsza sprężyna, i chyba wszystkie możliwe części z metalu. Po takim zabiegu zasieg zwiększy się do ok. 90m. Ale nawet wtedy trzeba działać jak snajper, cicho, niezauważalnie. No ale co kto lubi. Ain`t like you, so **** you - Blood for Blood

[...] tyle ze mnie akurat to kosztowalo lata nauki ;-) ale i tak 3/4 w to nie wierzy... i od polowy sie slyszy "to pieprzone novo tylko na rynku, ktore ma t4 i na co komu to" wtedy kulturalnie tlumacze ze przy hgh inne opcje sensu nie maja, wiec albo inwestowac w mixa albo czyste t4 ktore w zasadzie grosze kosztuje. mechanizm dzialania delikatnie [...]

[...] zalewa czy nie,jesli masa idzie do góry a pas w miare stoi w miejscu jest git,jeśli masa nie idzie dodajesz węgle,jesli masa będzie szła do góry ale pas też będzie rósł to wtedy tniesz ww i dajesz tłuszcze,narazie nie podbijaj wegli w dnt chyba że masa nie będzie iść do góry wtedy dodaj tak z 50-80g i obserwój ;] a co do posilków,to ja np poza [...]

Naprawdę Wielkie Dzięki Wysu Do cyklu na typową masę na razie mi się nie śpieszy wolę powoli redukować tłuszcz . Myślę że pod koniec lata zacznę masować ale już bez zatłuszczania jak to miało miejsce ostatniej jesieni i zimy Wtedy to gainery chyba za często stosowałem w diecie. Trening z priorytetem na klatę jak najbardziej Trzeba mi będzie [...]

[...] pozostawiała wiele do życzenia po prostu w gips i czekać parę ładnych miesięcy . Kość zrosła się tak że ograniczyła sprawność przestałem szybko biegać , skakać a ćwiczyłem wtedy Tae-kwon-do więc po prostu cholerny pech . Tak więc nie szaleję z ciężarem w siadach dopóki nie nauczę się techniki ! A obecna technika przy małych ciężarach nie jest [...]

[...] tego kalkulatora :) Demolub, pytanie. Jak ćwiczyłeś na masę to ile tak w okresie np. tygodnia wchodziło ci beztłuszczowej masy mięśniowej a ile tłuszczu? Liczyłeś to sobie wtedy ? Ja za trzy tygodnie też już na bank teraz masuje i dlatego mnie to tak teraz ciekawi. Uważasz że co ile tygodni masy powinno się robić redukcję? Aha i jeszcze jedno [...]

[...] na rzeczy i w miarę równych że tak powiem kompanów wspólnych zmagań z żelastwem . Pozdro... Za chwię trening klatka +biceps ! wróciłem z pracy i jestem lekko senny ale powinienem się rozbudzić porcją superpumpa dawno go nie brałem , unikałem mieszania go z cleanburexin źle się wtedy czułem. Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-07-05 17:44:32

oczywiscie nie z takim ciezarem zeby nie bylo! ja leszcz jestem, ale tak sobie obserwuje wiec postanowilem wtracic swoje 3 grosze kiedys robilem przysiady na smithie i wtedy staralem sie nie wychodzic kolanami przed palce stop, jedyne co czulem to bol w kolanach ktory uniemozliwial cwiczenie, wiec zaczalem robic tak zeby tor ruchu byl bardziej [...]

[...] w niektórych ćwiczeniach . WYCISKANIE NA ŁAWCE SKOŚNEJUdało się zachować progres zapasik jeszcze jest. SIADYCholera już prawie 90kg x 15 czyli mój maks z czasów HST ,tyle że wtedy może siady były płytsze . SKŁADANKA NA BARKIDołożyłem 1kg ale masakra ciężko było jak cholera zrobić te 30 powtórzeń składanki. MŁOTKITeż cieżko ale lżej niż w [...]

Co do przechwytu w martwym ciągu to jeśli u ciebie na siłowni jest możliwość używania magnezji to poleca chwyt na zamek. Wszystkie serie można robić wtedy nachwytem, a chwyt i tak jest o niebo lepszy niż przechwyt

[...] mnie to do półrocznego odizolowania od świata. I wagi takiej jak mam teraz (ok 100kg) tylko będąc o głowe niższym :D (teraz mierzę 188cm i mam dość sporą nadwagę,a co było wtedy :)) Ja jeszcze 2-3 lata temu to byłem adminem/założycielem na największych prywatnych serwerach Metina. Wtedy się nieźle wzbogaciłem, bo dużo osób leciało na IS itd. :-)

[...] wartości: kalorie - 3100 (200b/386ww/81t) zapotrzebowanie - 3440 (205b/442ww/95t) Wiem, że mogę zamieniać produkty, ale wolę jeść według bardzo ściśle określonego menu, bo wtedy nie ma żadnego "ale". Ew. myślałem, żeby ułożyć 3 diety różniące się niewiele, właśnie takimi zamiennikiami i je zamieniać, ale do tego potrzebuję więcej [...]

[...] jest w to zaangazowanych wiele osób,które maja róznorakie priorytety,własne opinie,własne cele i zasady-naprawdę cieżko jest taką grupe przekonac do nieprawdy-przecież wtedy warto sie nie zgodzić,narobić szumu-można oczekiwać awansu,usuniecia niewygodnego wspolpracownika,nielubianego kolegi,przełożonego itp.To nie są organizacje totalitarne [...]

[...] X-ruleZ w tamtym roku nie zrobiłem rewelacyjnego wyniku, tzn. nie w przysiadzie i w ciągu, bo to robiłem poważnie tylko kilka miesięcy przed tamtymi zawodami a miałem wtedy 135 180 160 i tylko 16 miejsce, a że przysiad miałem cienki to dali mnie do słabszej podgrupy w kat. 75kg, mocniejsi (ale tylko w siadach i ciągu, ławke ja miałem [...]